另类专区欧美制服同性,美女日批视频在线观看,亚洲综合电影一区二区三区

練瑜伽的感受

學(xué)習(xí)瑜伽員很多年了，總是喜歡瑜練習(xí)瑜伽會發(fā)現(xiàn)，她真的可以給我們和我們的生活帶來了很多的東西。

。

我希望我所有的朋友分享我的快樂瑜伽

兄弟姐妹們可以走進(jìn)世界的瑜伽哦

喜馬拉雅山沿傳統(tǒng)的印度瑜伽，起源于7000年前。

瑜伽是來自梵文YOGA，這意味著連接組合。

它結(jié)合了仿生學(xué)（模仿動(dòng)物，植物等），哲學(xué)，并配合呼吸，冥想來達(dá)到強(qiáng)身健體，擺脫緩解疼痛的目的。

千百年來在中國的中醫(yī)理論，易經(jīng)，佛教，儒教，教育，形成了一個(gè)多樣化的和完整的科學(xué)機(jī)構(gòu)系統(tǒng)中國瑜伽瑜伽在印度已經(jīng)進(jìn)入中國的傳世之作。

開始練習(xí)，我們的身體將體驗(yàn)到從緊張到痛苦，從痛苦到放松，放松到簡單的過程。

開始練習(xí)瑜伽會籍是很敬業(yè)的瑜伽動(dòng)作，總是覺得學(xué)習(xí)到多少行動(dòng)被認(rèn)為是。

有些動(dòng)作做不來，總是很著急，耿耿于懷。

后來就放棄了，沒有你不行，訓(xùn)練結(jié)束后大家都知道，然后慢慢地，但完成后，這些瑜伽的神奇。

例如，從結(jié)蓮花坐，每一個(gè)堅(jiān)持的時(shí)間不長，腳背腳踝酸痛的感覺，腰背部是不夠直，時(shí)間長了會坐得很疲憊。

一段時(shí)間的練習(xí)后，你已經(jīng)可以腹部緊緊關(guān)閉，背部挺直，在那一刻有一種耳目一新的感覺，這種感覺不僅是我自己的經(jīng)驗(yàn)，相信我的學(xué)生看情況。

而且還可以糾正不良的姿勢，如駝背聳肩一個(gè)很大的優(yōu)勢。

當(dāng)它涉及到飲食，瑜伽提倡。

因?yàn)槿忸愂牵拖啾龋瑝A性。

更容易受到疾病的酸性的系統(tǒng)相比，在堿性系統(tǒng)。

含有大量的人體所需要的各種元素的，往往更比肉類，常年吃素的，不會產(chǎn)生的情況。

說，今天的牧場運(yùn)營商如屬任何的經(jīng)濟(jì)利益的前提下，家養(yǎng)的牲畜重使用有害的化學(xué)藥物更糟糕的是，這些動(dòng)物被宰殺由于恐懼，恐懼分泌大量的過程中的毒素在體內(nèi)，人肉類吃進(jìn)這些可怕的毒素，這是造成現(xiàn)代更多，更豐富也更更重要的原因之前，我也有控制素食主義者，但在一個(gè)健康的大考慮。

通過學(xué)習(xí)，我明白了一個(gè)素食主義者的飲食不僅是一個(gè)健康的考慮，有一個(gè)更深層次的原因，它是對生活的熱愛。

動(dòng)物的生命是如此卑微，如此短暫，我們必須宰了他們，我們的幸福或在他們的痛苦的欲望又于心何忍呢

最重要的是，我們不會傷害經(jīng)濟(jì)的動(dòng)物，因?yàn)閯?dòng)物和人一樣，懷孕，憤怒，悲傷，快樂，悲傷和恐懼，對死亡的恐懼，死亡，因?yàn)樵跇O度恐懼身體會排出毒素我們?nèi)绾螌⒆约旱纳眢w作為動(dòng)物的墳?zāi)梗阋部梢猿岳锩婺?/p>

當(dāng)然，我們是素食主義者發(fā)布的瑜伽生活：吃早餐，收拾好你平時(shí)吃的雜志亂翻，前竭誠為您口味的豆?jié){，粥，細(xì)細(xì)地享受甜蜜的，我們應(yīng)該關(guān)掉電視注意潤滑的口感，整天齒頰香 - 這是瑜伽。

讓我們開始新的一天。

早上做運(yùn)動(dòng)和呼吸的意圖，你的行動(dòng)方針將是一種樂趣 - 這就是瑜伽。

這一天，我們會享受，所以我們要學(xué)會感恩。

為了照顧兄弟姐妹，親戚和朋友，享受付出愛的溫暖：我們努力工作，享受生活。

我記得看過一個(gè)叫“內(nèi)的口頭禪是”“，而不是去想過去，過去的已經(jīng)成為歷史，明天是一個(gè)虛構(gòu)的努力過好今天是什么樣的 - 這是生活在世界上的瑜伽，這是瑜伽的生活。

瑜伽應(yīng)力控制，這種控制，當(dāng)然，包括控制的欲望。

但是瑜伽也強(qiáng)調(diào)，自然，本質(zhì)，當(dāng)然，包括自然生出的欲望。

所以，我很困惑，直到我無意中推開門的愿望。

門之前我從來沒有碰過了，當(dāng)我打開他的好奇，不符合前面的，但更多的球迷的愿望門。

第二道門，我停下來思考他們想要的東西，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)了一些不希望的大門，并關(guān)閉它，居然發(fā)現(xiàn)時(shí)，我見到了比公開的，所以我發(fā)現(xiàn)瑜伽教我是天然去尋找，不不表示蒙蔽，瑜伽教我得到控制，從而發(fā)現(xiàn)真正的心的自然需求，所以我了解控制住欲望樂意滿足千欲望背后的愿望是，你永遠(yuǎn)也看不到的欲望到領(lǐng)導(dǎo)的漩渦。

的真誠的希望，每個(gè)人都可以看到中擺脫的欲望，你的心找到真正的幸福的源泉。

親愛的兄弟姐妹們，來并加入瑜伽的世界，你會得到很多.........

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會是怎么樣的

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。

就我而言，剛開始的時(shí)候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著急得滿頭大汗的時(shí)候，老師笑著對大家說：“一下子沒做到位沒關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了

”在以后老師多次類似的鼓勵(lì)下，對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。

一個(gè)學(xué)期下來，雖然依然有很多動(dòng)作我無法做得很好，不過每個(gè)動(dòng)作都能盡量做到自己的極限。

考試之后老師說進(jìn)步了很多，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。

這一學(xué)期下來，并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。

由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。

第三，要專注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。

這是老師在授課過程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn)，她叮囑不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。

在這學(xué)期的練習(xí)中，對這一點(diǎn)感受挺深的。

因?yàn)樯眢w條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動(dòng)作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來練習(xí)而不注重一些簡單基礎(chǔ)的動(dòng)作。

結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。

在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動(dòng)作中去體會自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。

練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。

瑜伽是個(gè)慢慢變化的過程，只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過一段時(shí)間就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

第四，心靜很重要。

本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動(dòng)作的時(shí)候，總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。

后來在老師的指導(dǎo)下，每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點(diǎn)，慢慢的就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了。

剛做完瑜伽想在微信朋友圈說說心情

你們大學(xué)真是好，居然還有瑜伽課。

。

記得以前我還在健身房練瑜伽呢，那個(gè)時(shí)候還是我朋友東拉西扯拖進(jìn)去的，第一次上瑜伽課實(shí)在是混亂啊，那個(gè)人啊真是多，老師在上面嘰哩哇啦不知道說什么，只是胡亂的跟老師擺動(dòng)作，一節(jié)課下來，那個(gè)累啊，不是花錢找罪受嗎

所以我對瑜伽的第一感受那是痛后來呢，每天堅(jiān)持去就習(xí)慣了覺得好的心態(tài)和正確的方法是很重要的，以前一直覺得動(dòng)作一定要做到淋漓盡致，其實(shí)恰恰錯(cuò)了，當(dāng)你覺得痛的時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)收勢以免誤傷自己，凡事都要講求循序漸進(jìn)。

其實(shí)我們不需要要求自己一定要作成圣人，不需要讓所有人都知道你在追求瑜伽生活方式，不需要要求別人覺得你看起來是好或壞；不需要和別人一樣有很多很多錢；不需要過和別人一樣的生活；不需要身邊的每個(gè)人都對你很滿意；不需要.......我們只需要好好做自己的工作,過健康、簡單的生活，把握好現(xiàn)在就好

“智者”的“智”字拆開看是“知”和“日”，讓人們不禁會想到“知道”怎樣過“日子”的人才是真正有智慧的人。

想想，不是嗎

一天天、一年年，給我們的時(shí)間都是一樣的，讓自己過得更加有意義，過得更加快樂和幸福是我們每個(gè)人都在追求的事情。

把現(xiàn)在的每一天過好，好好保護(hù)自己的身體，記得每天學(xué)點(diǎn)新知識，看有益的書，和朋友們交談、分享、吃干凈、健康的食物、好好休息、放松。

就可以讓我們覺得每一天都很幸福、快樂我們，都是凡人，我們也都有缺點(diǎn)，我們每個(gè)人都能從別人的身上學(xué)習(xí)到許許多多我們自己不具備的優(yōu)點(diǎn)，所以，盡我們的能力去“學(xué)習(xí)”，當(dāng)我們具備“學(xué)習(xí)能力”的時(shí)候，我們一定不會覺得總是對人不滿意，因?yàn)槲覀兛偰芸吹絼e人身上的亮點(diǎn)，我們會更加寬容——對親人、對朋友、對自己、甚至對陌生人