練散打的感言300字

求一篇300字散打心得

你自己把相關(guān)內(nèi)容改一下就行了。

學(xué)習(xí)散打心得體會(huì)作為一名大二的學(xué)生，經(jīng)歷了大一的適應(yīng)，我們已經(jīng)適應(yīng)了大學(xué)的學(xué)習(xí)方式和氛圍，為了鼓勵(lì)大學(xué)生能夠選擇自己喜歡的課程，大二我們可以在很多門(mén)科目中進(jìn)行自我選擇。

體育作為一門(mén)必修課，是大學(xué)生活中不得不學(xué)習(xí)的一項(xiàng)。

而自幼并不好的我，每次因?yàn)轶w育成績(jī)的不理想而導(dǎo)致分?jǐn)?shù)被拉下，這已經(jīng)讓我充滿(mǎn)了無(wú)奈，但是，作為大學(xué)期間必修的一門(mén)課程這又讓我不得不學(xué)習(xí)下去。

記得上第一節(jié)，大家紹自己選擇散打的理由時(shí)，我并未像大多數(shù)人那樣闡述，如強(qiáng)身健體、鍛煉自己的意志，抑或是保護(hù)自己以防他人的傷害。

而是敘述了我作為一名從小疾病纏身而又不得已選擇散打的無(wú)奈，因?yàn)轶w育選擇的范圍只有球類(lèi)、健美操和散打這幾個(gè)項(xiàng)目，而我又是協(xié)調(diào)性并不是很好，所以只能是放棄球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，健美操又不符合我的性格，只好選擇散打，出于這樣的目的，我走進(jìn)了散打這個(gè)團(tuán)隊(duì)，然而接下來(lái)的日子并不是累和無(wú)奈，而是我在課程之外學(xué)會(huì)了生活中其他更重要的東西，這是我在選擇散打之初，意料不到的。

作為散打課的成員之一，在第一節(jié)課時(shí)，老師曾鼓勵(lì)我們主動(dòng)站起來(lái)，表演一個(gè)小游戲，當(dāng)時(shí)的我出于老師激勵(lì)我們做挑戰(zhàn)自己的事，為了能夠從第一節(jié)課就充實(shí)自己，不斷挑戰(zhàn)自我這樣一個(gè)心態(tài)，我毅然的站了起來(lái)和另一個(gè)男生表演了一段母親領(lǐng)孩子，碰見(jiàn)賣(mài)雪糕之人時(shí)孩子不依不饒索要，而做為母親的自己努力勸阻這一場(chǎng)景，雖然表現(xiàn)并不出色，但是老師和同學(xué)依然給了我們鼓勵(lì)，這樣一個(gè)小游戲，告訴了我一定要盡量勇敢起來(lái)，不論遇到什么事，都要給自己以信心，不能像曾經(jīng)的自己那樣優(yōu)柔寡斷，那樣，我永遠(yuǎn)都不會(huì)站起來(lái)，只能躲在一個(gè)小角落里，永遠(yuǎn)也不會(huì)有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

接下來(lái)，老師把我們分成了兩個(gè)小隊(duì)，并讓我們自己選擇隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)秘，讓我們擁有團(tuán)隊(duì)意識(shí)并激勵(lì)我們，將自己融入團(tuán)體，并訂立了，如果團(tuán)隊(duì)中有一人遲到或違規(guī)就懲罰整隊(duì)的規(guī)定。

誰(shuí)知第二節(jié)課我們就嘗到了，懲罰的苦果。

在第二節(jié)課上，老師先讓我們繞操場(chǎng)跑步兩圈，接下來(lái)，又由一隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)帶我們做了，一系列如正踢、內(nèi)擺、外擺、墊步跳、旋轉(zhuǎn)跳等活動(dòng)動(dòng)作，這一系列活動(dòng)下來(lái)我本以為終于能休息了，可誰(shuí)知老師并未隨我們的心愿，反而教了我們幾個(gè)動(dòng)作。

首先，更讓我們雙手交叉站直身體向上拉伸，他為這取了個(gè)名字叫“ 頂天立地”.很大氣，很符合我們的動(dòng)作，更符合我們的心態(tài)。

接下來(lái)，讓我們向拉伸，抻拉自己的雙臂，隨之雙臂一前一后，兩手相拉，向體側(cè)彎曲，這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，并不是每個(gè)人都能做到，但很幸運(yùn)的是我做到了，繼而，他為這個(gè)動(dòng)作也起了名字叫“能屈能伸”。

并告訴我們，不論遇到什么樣的事，都要放平心態(tài)，讓自己能屈能伸才能度過(guò)難關(guān)，獲得成功。

最后，教我們面對(duì)陽(yáng)光，閉上雙眼，挺起胸膛，深呼吸，不斷地清除雜念，用平和的心態(tài)去考慮，去思想。

他管這叫“心胸寬廣”。

不論未來(lái)的日子里，我遇到了什么樣的困難，至少我會(huì)記得，在大學(xué)的散打課上，有這樣一位老師，他教會(huì)了我做人、做事的道理，做人要頂天立地，做事要心胸寬廣，遇到困難挫折，要能屈能伸。

這將是我未來(lái)人上旅途中一筆重要的精神財(cái)富。

更何況，這樣的知識(shí)還是讓我們用肢體表達(dá)出來(lái)的，更能激勵(lì)自己，不斷的努力。

在散打課上，老師教會(huì)了我們散打的基本動(dòng)作，如直拳、勾拳、擺拳，夾肩摔、摟肩摔等。

并且，告訴我們一些基本要領(lǐng)，在不斷的練習(xí)中，雖然還不標(biāo)準(zhǔn)，但是我們已經(jīng)能夠不斷地施展出來(lái)了。

在學(xué)習(xí)摔法之時(shí)，老師怕我們出危險(xiǎn)，不斷地提醒、演示，教導(dǎo)我們?cè)谀軌驅(qū)W習(xí)之時(shí)，更能夠保護(hù)自己的伙伴免受傷害。

因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)體。

時(shí)至今日，我仍念念不忘的仍是，當(dāng)初課上做的一個(gè)小游戲，當(dāng)時(shí)整個(gè)團(tuán)隊(duì)每一個(gè)人圍繞老師，坐成一圈，將自己交給身后的伙伴，在老師不斷的數(shù)數(shù)聲中，雖然我們失敗了兩次，而且失敗后迎來(lái)的是更痛苦的懲罰，但最終，在大家的團(tuán)結(jié)努力下，我們終于取得了最終的成功，現(xiàn)在我還記得當(dāng)時(shí)每個(gè)人雖然累但仍然高興地場(chǎng)面。

接下來(lái)，我們?cè)诓賵?chǎng)坐成一圈，老師讓很多人發(fā)表了自己的感想，最后在老師的總結(jié)下，我們得到了一個(gè)道理，只有團(tuán)結(jié)，和每個(gè)人不放棄的意志才能獲得團(tuán)隊(duì)最終的成功。

大二上了散打課，不僅不會(huì)讓我后悔，反而是我人生中的一筆重要財(cái)富，在未來(lái)的日子里我會(huì)記住課上的每一次累、每一次苦、每一次喜悅。

人生最重要的正是這種不斷學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步的體會(huì)。

從磨練中增長(zhǎng)知識(shí)，鼓勵(lì)自己不斷地前進(jìn)，終有一天，會(huì)達(dá)到成功的頂峰，這就是我在這半年散打課中得到的最寶貴的心得和體會(huì)。

未來(lái)的路還很長(zhǎng)，但是在散打課上學(xué)習(xí)的這種精神，會(huì)一直陪伴著我，因?yàn)榫竦牧α渴蔷薮蟮模奈枞说木窀菚?huì)激勵(lì)并陪伴著一個(gè)人久遠(yuǎn)的，從生活中汲取應(yīng)用于生活，不斷地實(shí)踐，才會(huì)反復(fù)久遠(yuǎn)，獲得無(wú)窮的偉力。

我學(xué)會(huì)了散打的作文450個(gè)字

上個(gè)星期六，媽媽給我報(bào)了一個(gè)散打班。

一開(kāi)始我以為學(xué)習(xí)散打沒(méi)什么難的，可是到了后來(lái)我就知道為什么學(xué)散打的人那么少了。

一開(kāi)始先跑十分鐘，誰(shuí)要是慢下來(lái)的話那就要挨抽了其實(shí)那個(gè)教鞭打起人來(lái)一點(diǎn)也不疼，就像是輕輕拍你一下，可是聽(tīng)起來(lái)那個(gè)聲音太恐怖了，最可怕的不是這一個(gè)而是教練，如果跑不動(dòng)了的話就要被教練揍一頓所以我們跑步已經(jīng)練出來(lái)了。

然后是壓腿，先是“縱壓”把身體朝前然后教練會(huì)一個(gè)一個(gè)的往下壓，一下子壓到底這樣堅(jiān)持三四分鐘，之后就是“側(cè)壓”“側(cè)壓”的時(shí)候身體側(cè)過(guò)來(lái)，側(cè)著身子往下壓壓到底。

最恐怖的是“下腰”，教練幫你“下腰”，手支撐著地，腰成一個(gè)弓形這樣一下就是5分鐘，還有就是“跪腳背”，先跪下，腳背著地然后身體慢慢往后仰直到肩著地。

一般壓完腿之后，我們已經(jīng)站不起來(lái)了，但必須堅(jiān)持站起來(lái)要不然的話俯臥撐30個(gè)

壓完腿之后我們就輕松了，就是踢腿了，踢腿簡(jiǎn)單使勁向上踢腳落到地上不準(zhǔn)有聲音，如果有聲音被教練聽(tīng)到了那你就慘了，被狠狠的摔倒之后站起來(lái)還要繼續(xù)踢。

我一開(kāi)始去的時(shí)候不知道，被摔了很多次還不知道，最后教練告訴我落地不準(zhǔn)出聲，我伸了伸舌頭。

踢腿有很多種，一練就練20分鐘，一般踢完了我們就大汗淋漓了，可是我們還不能休息，還得練拳法先擺架，散打的基本擴(kuò)架一擺就要五分鐘然后練習(xí)“直拳”“直拳”是散打中最基本的拳法，很簡(jiǎn)單可是要練到最好很難。

接著就是“擺拳”，擺拳是散打中最有力量的拳法，它一開(kāi)始打不出力量來(lái)，但是慢慢練之后就可以打出力量來(lái)。

我們最后就是拉素質(zhì)，直腿跳、抱膝跳、立臥撐、鴨步、蛙跳、單腿跳等等，就是這樣我們的體制現(xiàn)在很好，不一會(huì)就做完一組了。

現(xiàn)在我們都很有力氣，素質(zhì)也提上去了，做完了不在喘粗氣了，而是有說(shuō)有笑的。

練散打可以強(qiáng)身健體，也可以保護(hù)自己不被被人欺負(fù)，自己不再弱小而是強(qiáng)大

我現(xiàn)在雖然很累但是還是堅(jiān)持練，現(xiàn)在不再做幾個(gè)俯臥撐就氣喘吁吁了，而是一口氣做四十個(gè)也沒(méi)有問(wèn)題

DNF玩兒了男格斗的進(jìn)來(lái)談?wù)劯邢?，我練的散?/h2>

請(qǐng)問(wèn)你可以教我一兩招嗎

看著女兒學(xué)散打。

作為母親的感言

基本格式：　

【第1句】：標(biāo)題 　　

【第2句】：正文 　 　開(kāi)頭：概述情況，總體評(píng)價(jià)；提綱挈領(lǐng)，總括全文。

　　主體：分析成績(jī)?nèi)焙?，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

　　結(jié)尾：分析問(wèn)題，明確方向。

【第3句】：落款 　　署名與日期。

練散打的 每天踢腿300次，怎么樣

還可以啊，我有個(gè)同學(xué)是練散打的。

他們教練還讓他們劈叉、來(lái)回跑10趟